¿Como obtener más flexibilidad en las piernas? Principiantes
La flexibilidad en el baile es muy importante, además de que es esencial para realizar los movimientos de baile, también nos ayuda a tener articulaciones más movibles y así no lesionarlos. Aquí te traigo algunos ejercicios para mejorar la elasticidad en piernas (Nivel Principiante).
1.- Tijeras: Nos acostamos en el suelo boca arriba, subimos una pierna y la sostenemos pegándola al pecho lo más que se pueda, la bajamos y hacemos lo mismo con la otra pierna y así sucesivamente.
2.- En posición de pie y con las piernas juntas, bajamos nuestro pecho hasta tocar las puntas de los pies, tratando de que el pecho llegue a las piernas.
3.- Este ejercicio es prácticamente hacer sentadillas, con las manos arriba de los muslos.
La elasticidad es importante no solo para ballet, si no también para la vida diaria.
Espero que estos ejercicios te hayan funcionado, recuerda hacerlos constantemente para mejores resultados.
XO
Faty
1.- Tijeras: Nos acostamos en el suelo boca arriba, subimos una pierna y la sostenemos pegándola al pecho lo más que se pueda, la bajamos y hacemos lo mismo con la otra pierna y así sucesivamente.
2.- En posición de pie y con las piernas juntas, bajamos nuestro pecho hasta tocar las puntas de los pies, tratando de que el pecho llegue a las piernas.
3.- Este ejercicio es prácticamente hacer sentadillas, con las manos arriba de los muslos.
La elasticidad es importante no solo para ballet, si no también para la vida diaria.
Espero que estos ejercicios te hayan funcionado, recuerda hacerlos constantemente para mejores resultados.
XO
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